الرئيسية / طب عام / انتفاخ البطن
علاج انتفاخ البطن

انتفاخ البطن

انتفاخ البطن ، مشكلة إنتفاخ البطن من أكثر المشاكل التى يعانى منها الكثير من الأشخاص، ويتم إنتفاخ البطن نتيجة لتراكم الغازات بها أو بسبب عامل وراثى، أو عدم إتباع نظام غذائى جيد، وإنتفاخ البطن هو عبارة عن زيادة فى حجم البطن عن المعدل الطبيعى مما يعطى للجسم شكل غير لائق ويسبب الإزعاج .

علاج انتفاخ البطن

إنتفاخ البطن يختلف من شكل إلى آخر فيوجد من يكون لديه إنتفاخ مؤقت لتكون الغازات أو الإصابة بالإمساك، وأشخاص أخرى لديها إنتفاخ فى البطن بسبب زيادة وزن الجسم أو عامل وراثى ، وفى هذا المقال سوف نوضح لكم بعض الأسباب والأمراض التى تؤدى إلى إنتفاخ فى البطن، بالإضافة إلى بعض النصائح التى تساعد على التخلص من إنتفاخ البطن .

الأسباب التى تؤدى إلى إنتفاخ البطن :

  • تجمع الغازات فى المعدة تؤدى إلى إنتفاخ فى البطن، وتجمع الغازات قد ينتج بسبب التدخين أو مضغ العلكة، أو إستنشاق الكثير من الهواء، أو التنفس من الفم أثناء النوم .
تجمع اللغازات يؤدى الى انتفاخ البطن
  • إنتفاخ البطن قد يكون بسبب الإنتفاخ الذى يحدث قبل مجئ الدورة الشهرية بيون أو بثلاثة أيام، بالإضافة إلى شرب كميات كبيرة من السوائل وخصوضاً المشروبات الغازية التى تسبب إنتفاخ فى البطن وتعسر عملية الهضم .
  • وجود إضطرابات فى الجهاز الهضمى، بالإضافة إلى وجود أمراض فى القولون العصبى مما يعمل على إحتباس الغازات وإنتفاخ البطن، بالإضافة إلى عند إصابة الشخص بالإمساك يؤدى ذلك إلى إنتفاخ البطن أيضاً .
  • تناول كميات كبيرة من الحبوب تكون عملية الهضم صعبة وتحتاج إلى وقت كبير كى يتم هضمها ، والإنسان الذى لديه نسبة عالية من العصبية يؤدى إلى إبتلاع الهواء بشكل متكرر مما يساعد على إنتفاخ البطن .
تناول كميات كبيرة من البهارات والتوابل يؤدى إلى انتفاخ البطن
  • كثرة تناول الوجبات السريعة والطعام الحار، بالإضافة إلى الطعام الذى يحتوى على كثير من التوابل والبهارات ، وعسر الهضم والإمساك يؤدى إلى إنتفاخ البطن .
  • حدوث الحمل بشكل طبيعى يؤدى إلى إنتفاخ البطن، بالإضافة إلى تناول الطعام بكميات كثيرة فى الوجبة الواحدة، وأيضاً حساسية اللبن واللاكتوز، بالاإضافة إلى تناول الأطعمة التى تحتوى على ألياف، وعدم مضع الطعام بشكل جيد يساعد على إنتفاخ البطن .
تناول المشروبات الغازية تؤدى إلى انتفاخ البطن

أمراض تؤدى إلى إنتفاخ البطن :

  • تواجد عدد كبير من البكتريا عن المعدل الطبيعى فى المعدة تعمل على إنتفاخ البطن .
  • إصابة الأمعاء الدقيقة بإنسداد يمنع ذهاب الطعام إلى الجهاز الهضمى مما يؤدى إلى إنتفاخ البطن، بالإضافة إلى وجود إلتهابات شديدة فى البطن .
  • وجود خلل فى وظائف البنكرياس يؤدى إلى إنتفاخ فى البطن ، بالإضافة إلى تغيير فى مستوى الهرمونات التى تحدث خصوصاً عند المرأة قبل فترة الحيض .
  • الخلل فى نسبة الألياف فى الجسم سواء بالنقص أو بالزيادة تؤدى إلى إنتفاخ الجسم .
أكل الثوم النئ يقلل من إنتفاخ البطن

حل مشاكل إنتفاخ البطن :

  • كثرة تناول الخضروات والفواكهة التى تعطى الإحساس بالشبع وعدم الرغبة فى تناول الطعام .
  • فى كل صباح تناول كوب من الماء على ريق النوم، بالإضافة إلى تجنب الأطعمة التى تسبب إنتفاخ فى البطن .
  • تجنب تناول المشروبات الغازية بعد الإنتهاء من تناول الوجبات بشكل سريع، ومن الأفضل عدم شرب الماء أثناء الطعام إلا للضرورة .
  • يفضل ممارسة الرياضة بعد تناول الوجبات بحوالى ثلاثة ساعات، والحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومى للحفاظ على عضلات البطن مشدودة .
تناول الزنجبيل ومنقوع النعناع للتخلص من انتفاخ البطن
  • عند الشعور بالإنتفاخ يمكنك تناول كوب من الزنجبيل أو منقوع النعناع فيساعد على التخلص من الغازات وعلاج إنتفاخ البطن .
  • العمل على تشغيل الغدد اللعابية عن طريق مضغ الطعام بشكل جيد فيفضل أن يبقى الطعام فى الفم أثناء المضغ حوالى 20 ثانية .
  • إذا كنت تفضل تناول ثلاث وجبات فى اليوم فيجب أن تكون الوجبات خفيفة وتحتوى وجبتين منهما على ثمرة من الخضروات أو الفواكهة، كما أنه يمكنك تناول الحليب الخالى من الدسم مع الكورن فليكس .
شراب النعناع للتخلص من إنتفاخ البطن

ومن ضمن الأطعمة التى تسبب إنتفاخ البطن : الحبوب الكاملة – التفاح – الأطعمة المالحة – الألبان – الأجبان – البروكلى – الملفوف .

ومن ضمن الأطعمة التى تقلل من إنتفاخ البطن : الخيار – البابايا – الموز – الزنجبيل – شراب النعناع وغيرها .

شاهد أيضاً

رياضة شد البطن

رياضة شد البطن

رياضة شد البطن ، من أكثر المشاكل التي يعاني منها الكثير من الأشخاص مشكلة تجمع …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

احصل على الاستشارة المجانيةاتصل الان!
+