لنضارة الوجه

لنضارة الوجه، الوصول إلى بشرة نضرة خالية من العيوب والمشاكل هو حلم تسعى إليه جميع السيدات بشكل خاص، حيث تؤثر العديد من العوامل في نضارة الوجه منها التوتر وقلة النوم والإرهاق وظهور البثور والتجعايد وحب الشباب والتعرض لأشعة الشمس المباشرة، وغيرها العديد من الأسباب التي تُفقد البشرة نضارتها و رونقها، لذلك سوف نتعرف في هذا المقال على طرق الحفاظ على نضارة البشرة.

الوصفات الطبيعية لنضارة الوجه :

1- قناع الأوبتان (ubtan) :

من الأقنعة الطبيعية التي تعمل كبديلة للمكياج والمنتجات الكيميائية، التي تساعد في الحصول على وجه صحي خالي من الأوساخ والعيوب.

المكونات : كوب من دقيق الحمص، كوب من العدس الأحمر المجروش، ربع كوب من الأرز غير المطبوخ، 9 حبات من اللوز، نصف كوب من دقيق الشوفان، القليل من الكركم، كمية من ماء الورد.

يتم طحن العدس والأرز واللوز معاً، ثم يتم إضافة باقي المكونات إلى الخليط للحصول على عجينة ناعمة يتم وضعها على الوجه والرقبة حتى يجف، ثم يتم غسلها بالماء الفاتر.

ينصح باستخدام هذه الوصفة بمعدل مرة واحدة كل 7 أو 10 أيام.

2- جوز الهند :

زيت جوز الهند من أهم المكونات التي تستخدم في علاج البشرة الجافة والشاحبة، حيث يعمل على ترطيب خلايا الجلد وتغذيتها بشكل كامل لإحتوائه على الأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة مما يعمل على نضارة الوجه.

المكونات : كمية من زيت جوز الهند.

تدليك الوجه والرقبة بكمية من زيت جوز الهند الدافئ بحركات دائرية قبل النوم ثم يتم تركه حتى الصباح.

كذلك من الممكن إضافة القليل من السكر إلى الوصفة واستخدامه كمقشر للوجه مرة كل أسبوع.

3- العسل مع خل التفاح :

المكونات : ملعقتين من العسل، ملعقة من خل التفاح.

خلط المكونات معاً بشكل جيد للحصول على خليط يستخدم في تدليك الوجه لعدة دقائق ثم تركه لمدة 15 دقيقة وغسله بالماء.

4- الزبادي مع قشر البرتقال :

تساعد هذه الوصفة في الحصول على بشرة صحية ونضرة ومشدودة.

المكونات : كوب من الزبادي، ملعقتين من قشر البرتقال، ملعقة من عصير الليمون.

مزج جميع المكونات بشكل جيد للحصول على خليط يتم استخدامه في تدليك الوجه بحركات دائرية لمدة 5 دقائق، ثم يتم تركه لمدة 10 دقائق، وغسله بالماء.

5- الأفوكادو مع زيت الزيتون :

المكونات : مهروس ثمرة أفوكادو، ملعقة من زيت الزيتون، ملعقة من العسل.

إضافة المكونات وخلطها معاً في وعاء بشكل جيد، ثم تيم تدليك الوجه بالخليط الناتج وتركه لمدة 20 دقيقة وغسله بالماء.

6- الشاي الأسود مع الليمون والعسل :

العسل يساعد في تنشيط خلايا الجلد وتغذيتها، والليمون يساعد في التخلص من الشوائب والسموم للحصول على بشرة صحية نضرة.

المكونات : ملعقة من العسل، ملعقة من الشاي الأسود، ملعقة من عصير الليمون.

مزج جميع المكونات معاً وتطبيق الخليط على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم غسله بالماء البارد.

7- زيت الزيتون مع الفازلين :

تستخدم هذه الوصفة لأصحاب البشرة الجافة، حيث تعطي مظهر صحي وجميل.

المكونات : ملعقة من زيت الزيتون، ربع ملعقة من الفازلين.

تدليك الوجه باستخدام زيت الزيتون لمدة 5 دقائق، ثم يتم غسله بالماء، ووضع الفازلين على الوجه بعد تجفيفه.

ينصح بعدم الخروج من المنزل بعد وضع الفازلين على الوجه.

8- اليقطين مع بياض البيض وعصير الطماطم :

يساعد هذا القناع في تغذية وترطيب الوجه بشكل كبير.

المكونات : 3 ملاعق من مهروس اليقطين، بياض بيضة، ملعقة من زيت اللوز الحلو، ملعقة من عصير البندورة.

إضافة جميع المكونات إلى بعض في وعاء وخلطها بشكل جيد، يتم تدليك الوجه باستخدام الخليط لمدة 10 دقائق وتركه حتى يجف، ثم يتم غسله بالماء.

9- الفراولة مع العسل :

الفراولة تساعد في تنقية الوجه وتنظيفه والتخلص من خلايا الجلد الميتة، لذلك تساعد هذه الوصفة في الحصول على وجه نضر وصحي.

المكونات : 3 حبات من مهروس الفراولة، ملعقتين من العسل.

خلط المكونات معاً للحصول على خليط يتم استخدامه في تدليك الوجه لمدة 5 دقائق، ثم يتم تركه حتى يجف وغسله بالماء.

10- الليمون مع الخيار :

تعالج هذه الوصفة شحوب الوجه وتعيد إليه نضارته وبريقه.

المكونات : مهروس الخيار، ملعقة من عصير الليمون.

مزج المكونات معا للحصول على سائل كثيف القوام يستخدم في دهن الوجه لمدة 10 دقائق ثم غسله بالماء البارد.

11- العسل مع الليمون وزيت الزيتون :

المكونات : ملعقة من عصير الليمون، ملعقة من زيت الزيتون، ملعقة من العسل.

خلط المكونات معاً وتطبيقها على الوجه لمدة 15 دقيقة، ثم يتم غسل الوجه بالماء البارد.

12- العسل مع الجزر :

يعمل العسل على ترميم الوجه والتخلص من مشاكله ويساعد الجزر في تغذية البشرة وإعادة حيويتها.

المكونات :  مهروس حبة جزر مسلوقة، ملعقة من العسل، ملعقة من زيت الزيتون أو عصير الليمون.

إضافة المكونات وخلطها معاً في وعاء للحصول على عجينة متماسكة تستخدم في تدليك الوجه والرقبة لعدة دقائق ثم تركها لتجف، ويتم غسلها بالماء، كما ينصح باستخدام كريم ترطيب بعد هذه الوصفة.

13- فيتامين E مع العسل والموز :

المكونات : ملعقة من فيتامين E، مهروس الموز، ملعقة من العسل.

تكوين عجينة متماسكة من مزج المكونات معاً بشكل جيد، ثم يتم وضع الخليط على الوجه والرقبة لمدة 15 دقيقة، ثم تيم غسله بالماء البارد.

14- التفاح مع العسل :

المكونات : ملعقتين من العسل، مهروس نصف ثمرة من التفاح.

خلط المكونات معاً للحصول على مزيج يتم تطبيقه على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم غسله بالماء.

15- الشوفان مع الشمر :

المكونات : ملعقة من بذور الشمر، نصف كوب من الماء المغلي، ملعقة من طحين الشوفان، ملعقة من مطحون اللوز، ملعقة من العسل.

إضافة الشمر إلى الماء المغلي وتركه على النار لمدة 5 دقائق، ويتم تصفيته بعد ذلك وإضافة باقي المكونات وخلطها بشكل جيد، يتم وضع الخليط على الوجه لمدة 20 دقيقة بعد تنظيفه بشكل جيد، ثم يتم غسله بالماء.

16- بياض البيض مع الليمون وماء الورد :

المكونات : بياض بيضة، ملعقة من عصير الليمون، ملعقة من ماء الورد.

خلط المكونات معاً بشكل جيد ليتم الحصول على مزيج ناعم، ثم يتم وضعه على الوجه لمدة 15 دقيقة وغسله بالماء البارد.

17- البابايا مع العسل :

المكونات : مهروس البابايا، ملعقة من العسل.

مزج جميع المكونات جيداً واستخدامها في تدليك الوجه مع الحرص على الإبتعاد عن منطقة العين والتركيز على الخطوط الرقيقة حول الفم وفي الجبهة، ثم يتم ترك الوجه حتى يجف لمدة 20 دقيقة، ثم غسله بالماء.

18- الموز مع جوز الهند والعسل :

المكونات : مهروس الموز، ملعقة من زيت جوز الهند، ملعقة من العسل.

خلط المكونات معاً للحصول على خليط يتم وضعه على الوجه حتى يجف، ثم يتم غسل الوجه بالماء.

19- الشوفان مع العسل والبيض :

المكونات : ربع كوب من الماء الساخن، ربع كوب من الشوفان، ملعقة من العسل، بياض بيضة.

إضافة المكونات معاً للحصول على مزيج متماسك يتم توزيعه على الوجه وتركه لمدة 20 دقيقة، ثم يتم غسله بالماء.

20- لبن الزبادي مع الجوز :

المكونات : ملعقة من الزبادي اليوناني، مطحون 3 حبات من الجوز.

خلط المكونات معاً للحصول على خليط يتم تطبيقه على الوجه لمدة 20 دقيقة وشطفه بالماء.

21- الشوفان مع العسل :

المكونات : ملعقة من الماء، ملعقة من العسل، ملعقتين من طحين الشوفان.

فرك الوجه بحركات دائرية بعد خلط المكونات معاً بشكل جيد لمدة 5 دقائق ثم يتم تركه لمدة 20 دقيقة، ثم يتم غسله بالماء.

22- الجليسرين مع ماء الورد :

المكونات : كوب من الجليسرين، كوب من ماء الورد.

خلط المكونات معاً ووضعها في زجاجة للإستخدام بشكل يومي، ثم يتم وضع القليل منها على الوجه لترطيبه وتغذيته.

23- الحليب مع الطمي المغربي :

الطمي المغربي يعمل على التخلص من شوائب الوجه والجلد الميت مما يساعد في تفتيح البشرة وإعادة نضارتها.

المكونات : ملعقة من الطمي المغربي، ملعقة من اللبن الجاف، ملعقتين من الحليب.

خلط المكونات معاً للحصول على عجينة متماسكة، يتم وضعها على الوجه لمدة 15 دقيقة وغسله بالماء.

24- الحليب :

من أفضل الوصفات وأسهلها التي تستخدم في تنظيف وشد الوجه وإستعادة نضارته.

المكونات : ربع كوب من بودرة الحليب، ربع كوب من الماء.

خلط المكونات للحصول على خليط متماسك يتم فرده على الوجه لمدة 20 دقيقة حتى يجف، ثم يتم غسله بالماء.

25- البطاطس :

من أهم العناصر التي تساعد في نضارة الوجه والتخلص من البقع الداكنة وترطيب البشرة وتغذيتها والحد من حب الشباب وعلامات تقدم السن.

المكونات : كمية من عصير البطاطس، كمية من عصير الجزر.

إضافة المكونات معاً في وعاء ووضع الخليط على الوجه لمدة 25 دقيقة ثم يتم غسله بالماء البارد.

كما يمكن إضافة نصف ليمونة إلى البطاطس ووضعها على منطقة الحبوب في الوجه لمدة 15 دقيقة ثم غسلها بالماء البارد.

26- النعناع مع دقيق الذرة وماء الورد :

تعمل هذه الوصفة على تبييض وترطيب الوجه والحصول على بشرة نضرة وجميلة.

المكونات : بيضة، ملعقة من ماء الورد، ملعقة من دقيق الذرة، ملعقة من مفروم أوراق النعناع.

خفق البيض مع جميع المكونات بشكل جيد للحصول على عجينة ناعمة، يتم وضعها على الوجه لمدة 15 دقيقة، ثم يتم غسله بالماء العادي ثم بالماء الساخن ثم بالماء البارد.

27- زيت روز ماري مع الخيار :

الروز ماري أو إكليل الجبل يساعد في تغذية وتطهير البشرة، كما يعمل الخيار على تهدئة وترطيب الجلد.

المكونات : بيضة، مفروم نصف خيارة، القليل من زيت الروز ماري.

خلط المكونات معاً للحصول على خليط متجانس يتم وضعه على الوجه والرقبة لمدة 15 دقيقة، ثم غسله بالماء العادي ثم بالماء البارد.

نضارة الوجه للرجال :

إن الحرص على نضارة وصحة الوجه ليس حكراً على السيدات فقط، وسوف نتعرف الآن على طرق الحفاظ على نضارة وصحة الوجه للرجال:

1- الإهتمام بتنظيف الوجه :

تحتوي بشرة الرجل على كمية من الدهون التي يتم إفرازها بشكل يومي بمعدل أكبر من بشرة النساء، وكذلك يملك الرجال مسام أوسع مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالشوائب والملوثات الموجودة في الجو، لذلك ينصح باستخدام مستحضرات تنظيف الوجه التي تعمل على إزالة الدهون وتنظيف مسام الوجه.

2- ترطيب الوجه المناسب :

ينصح باستخدام كريم ترطيب مناسب خاصة بعد الحلاقة، كذلك يفضل استخدام فيتامين E لتغذية وتقوية البشرة.

3- تقشير الوجه مرة واحدة أسبوعياً :

استخدام الوصفات أو الكريمات المقشرة للوجه التي تساعد في التخلص من بقايا الجلد الميت والبقع الداكنة وآثار الحبوب وغيرها من مشاكل البشرة، وينصح بترطيب الوجه بعد التقشير.

4- الإبتعاد عن أشعة الشمس المباشرة :

الرجال أكثر عرضة للعوامل البيئية والأتربة مثل أشعة الشمس نظراً لطبيعة عملهم، لذلك ينصح بتطبيق كريم واقي للشمس أو ارتداء القبعة أو استخدام المظلة للحد من التعرض لأشعة الشمس الضارة.

5- استخدام شفرات حلاقة مناسبة :

اختيار شفرات الحلاقة المناسبة لطبيعة الوجه وذات الجودة العالية للعناية بالوجه، كذلك في حالة البشرة الجافة أو الحساسة ينصح باستخدام ماكينات مزدوجة الشفرات لتجنب الجروح أو تلف الجلد.

6- شرب الماء :

ترطيب البشرة يكون مصاحب لشرب الماء الذي يساعد في طرد السموم من الجسم والحفاظ على صحة الجلد، وينصح بتناول 12 كوب من الماء للرجال.

7- ممارسة الرياضة :

الرياضة تساعد على تنشيط الدورة الدموية وزيادة نسبة الأكسجين في الدم مما يساعد على نضارة وحيوية الوجه.

8- الأنظمة الغذائية الصحية :

الحرص على تناول الفواكه والخضراوات في الوجبات الغذائية والحصول على وجبة غذائية متكاملة وصحية يساعد في نضارة الوجه وتألقة، كما ينصح بالإبتعاد عن الأطعمة الدهنية والمأكولات الجاهزة.

نصائح لنضارة الوجه بشكل عام :

1- الإكثار شرب السوائل :

تساعد السوائل في تعويض الماء الذي يفقده الجسم أثناء النشاطات اليومية، مما يساعد في الحفاظ على حيوية الوجه ونضارته، وينصح بتناول 2لتر من الماء يومياً وهو مايعادل 8 أكواب تقريباً، كما ينصح بتناول العناصر الطازجة التي تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن المفيدة.

2- تنظيف وترطيب الوجه :

الحفاظ على نظافة الوجه والتخلص من الدهون الزائدة وخلايا الجلد الميت باستخدام الوصفات الطبيعية ومستحضرات تنظيف البشرة المناسبة لنوع البشرة من أهم الخطوات للحصول على وجه نضر وصحي، كما ينصح باستخدام كريمات الترطيب بعد تنظيف البشرة.

3- استخدام واقي الشمس :

التعرض المباشر لأشعة الشمس يعمل على تلق أنسجة الوجه ويزيد من الكلف والبقع، لذلك يجب وضع كريم واقي للشمس قبل الخروج من المنزل وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس في أوقات الذروة.

5- تقشير الوجه :

الحرص على تقشير البشرة بمعدل ثابت كل فترة للتخلص من خلايا الجلد الميت وتجديد أنسجة الجلد مما يعطي الوجه نضارة ولمعان طبيعين، ومن الممكن استخدام منتجات التقشير الكيميائية أو الحصول على تقشير كيميائي عند الطبيب المختص أو عمل الوصفات الطبيعية في المنزل، وهناك العديد من الوصفات مثل :

  • وصفة الجيلاتين :

تقشير الوجه باستخدام الجيلاتين الطبيعي يمنع ظهور التجاعيد والخطوط الرقيقة حول الفم والجبهة، وينظف المسام ويشد الجلد.

المكونات : ملعقة من الجيلاتين، ملعقة ونصف من الحليب، القليل من زيت اللافندر.

خلط المكونات معاً في وعاء للحصول على خليط يتم تسخينه عن طريق عمل حمام ماء مغلي على الموقد ووضع الوعاء فيه، ثم يتم تركه ليبرد ووضعه على الوجه مع التدليك لعدة دقائق ثم غسل الوجه بالماء البارد.

  • بياض البيض :

يعالج بياض البيض البثور والرؤوس السوداء ويعمل على تقشير الجلد وإزالة الشعر الدقيق في الوجه.

المكونات : بياض بيضة.

وضع القليل من بياض البيض بعد خفقه على الوجه ثم يتم وضع طبقة من المناديل الورقية ويوضع طبقة أخرى من بياض البيض فوق المناديل وعمل طبقة ثانية من بياض البيض والمناديل تنتهي بطبقة من بياض البيض، ويتم ترك القناع حتى يجف تماماً ثم يتم تقشيره في عكس اتجاه نمو الشعر وغسله بالماء.

4- تناول الفيتامينات المفيدة لصحة الوجه مثل :

  • فيتامين سي (C) :

فيتامين سي يساعد البشرة في إستعادة نضارتها وحيويتها، حيث يحارب علامات تقدم السن ويزيد من نسبة الكولاجين في البشرة وهي المادة المسؤولة عن صحة الوجه وتألقه، ويمكن الحصول عل فيتامين سي من الفاكهة الحمضية مثل البرتقال واليوسفي والليمون، وفي الخضروات مثل الطماطم والقرنبيط والبروكلي.

  • فيتامين هـ (E) :

يعرف عنه بأنه فيتامين الجمال حيث يساعد في ترطيب البشرة وتجديد خلايا الجلد والتخلص من الجفاف وعلامات تقدم السن، ويمكن الحصول عليه من الزيتون والفول السوداني والمكسرات وجنين القمح وبذور عباد الشمس.

  • فيتامين أ (A) :

يعالج فيتامين أ بثور الوجه وجفافه وظهور التجاعيد والخطوط الرقيقة حول منطقة الفم والجبهة، كما أنه يساعد في تجديد خلايا البشرة، ويمكن الحصول عليه من الخضراوات الورقية، الحليب، الجزر، الكبد، البيض، القرع.

  • فيتامين 1ب (1B) :

يزيد هذا الفيتامين من توهج البشرة ونضارتها، ويساعد في تنشيط الدورة الدموية ومحاربة ظهور حب الشباب والبثور، ويمكن الحصول عليه من صفار البيض والمكسرات والزبيب وفي الحبوب مثل : القمح، الشعير، العدس، الفول.

5- النوم بشكل كافي :

ينصح بالحصول على 7 أو 8 ساعات من النوم كل ليلة للحصول على بشرة نضرة وصحية، كما ينصح بإزالة المكايج قبل النوم وغلق مسام البشرة.

6- ممارسة الرياضة :

تساعد الرياضة في تخفيف التوتر والقلق لذلك فهي تساعد في الحد من ظهور التجاعيد وحب الشباب والبثور وغيرها من مشاكل الوجه، كما أنها تساعد الجسم في التخلص من السموم عند شرب كميات مناسبة من الماء بعد التمارين الرياضية.

7- تناول الأطعمة المفيدة :

الحصول على نظام غذائي صحي ومتكامل يساعد في نضارة الوجه وحيويته، حيث يستمد الجسم العديد من المعادن والفيتامينات من الوجبات الغذائية، ومن الأطعمة المفيدة لنضارة الوجه مثل : الأسماك، التفاح، الموز، الشمندر، الفلفل الأحمر، السبانخ، الليمون، الأفوكادو، الطماطم، الجزر، جوز الهند، البرتقال، القرع، الثوم، الفراولة.

شاهد أيضاً

علاج تساقط الشعر بالاعشاب

علاج تساقط الشعر بالاعشاب، تعتبر مشكلة تساقط الشعر من اكثر المشاكل الكبيرة الشائعة التي تواجة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

احصل على الاستشارة المجانيةاتصل الان!
+