الرئيسية / طب عام / علاج شد الاعصاب

علاج شد الاعصاب

علاج شد الاعصاب، بعد العمل لساعات طويلة وعمل مجهود بدني يشعر الشخص سواء كان رجل أو إمرأة بالتعب الشديد والإرهاق مما يسبب الشد العصبي للأعصاب ويسبب ألم في الجسم، يوضح مركز صحتنا في هذا المقال أسباب ظهور الشد العصبى وكيفية علاجة.

أسباب الشد العصبي

يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي الي الإصابة بشد الأعصاب ومنها:

  • وجود ضغوطات مستمرة بسبب الحياة العملية وظروف المعيشة القاسية والتلوث الهوائي والإزدحام.
  • تعتمد الإصابة علي حسب شخصية الفرد المائلة إلى العصبية والتوتر والقلق.
  • تحدث الإصابة أحيانا بسبب العوامل الوراثية.
  • زيادة إفرازات الغدة الدرقية.
  • التفكير في مواضيع تسبب القلق والتوتر.

أعراض شد الأعصاب

يعاني الشخص من بعض الأعراض نتيجة للإصابة بشد الأعصاب ومنها أعراض عضوية وأعراض نفسية ومنها:

  • الشعور بإنقباض في الصدر.
  • التوتر والقلق.
  • الشعور بتشتت في الأفكار.
  • وجود آلام في القولون أو في الرأس أو في منطقة أسفل الظهر.
  • القلق عند النوم.
  • الإنزعاج من الاصوات العالية والضوضاء.
  • العصبية الزائدة بدون سبب.
  • وجود ضعف في الشهية.
  • زيادة ضربات القلب.
  • زيادة التعرق وحدوث إرتجاف في الاطراف.
  • كثرة التبول.

علاج الشد العصبي

يوجد بعض النصائح التي تساعد في تجنب الإصابة بالشد العصبي ومنها:

  • ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام وبالأخص تمارين الإسترخاء مثل اليوغا، تساعد في التخلص من القلق والتوتر.
  • تجنب الأمور التي تسبب الضيق والإنزعاج.
  • الترفية والخروج للتنزه في الاماكن التي تمتاز بالهدوء مثل الحدائق.
  • يوجد بعض الادوية التي تساعد في العلاج ومنها مثل أدوية الإكتئاب ولكن يجب إستشارة الطبيب قبل تناولها.
  • الإبتعاد عن الأشخاص ممن يسبب الجدل معهم الي الإصابة بشد في الاعصاب.

علاج شد الاعصاب بالأعشاب

1- زهرة البابونيج

تساعد زهرة البابونج علي الإسترخاء وإزالة التوتر والقلق لأنها تحتوي علي العديد من العناصر التي تعمل كمواد مسكنة. ينصح بشرب شاي البابونج مرتين في اليوم ويمكن التحلية إما بالعسل والسكر علي حسب الرغبة ويمكن إضافة القرفة إليها لمزيد من النكهة.

2- الليمون 

تساعد رائحة الليمون على استرخاء الأعصاب، تساعد العطور الحمضية علي إزالة الإكتئاب. يمكن أيضا شرب عصير الليمون وإضافة العسل الية وجوزة الطيب لإكسابة مزيد من المذاق.

3- إكليل الجبل من أهم الأعشاب الطبية والنفسية

تعتبر من أهم الاعشاب التي تساعد في علاج الشد العصبي وإزالة التوتر وتساعد علي الإسترخاء وتساعد أيضا علي تنشيط الذاكرة.

4- عشبة الخزامى

تمتاز عشبة الخزامي أو اللافندر علي إحتوائها العديد من العناصر التي تساعد في تهدئة الجهاز العصبي. يتم غلي كوبين من الماء وإضافة بضع قطرات من زيت اللافندر عليه، يساعد إستنشاق البخار الي تخفيف القلق.

5- جوزة الطيب 

تساعد جوزة الطيب علي الإسترخاء فهي من الثمار العطرية التي تحارب الإكتئاب عن طريق ارتخاء العضلات. عن طريق إستنشاق رائحة زيت جوزة الطيب لتحسين المزاج. لذلك ينصح بإضافة جوزة الطيب الي الطعام.

6- المليسة المخزنية

تساعد في عملية إرخاء الأعصاب فهي من فصيلة النعناع، تساعد تلك العشبة في الحد من التوتر والقلق ويعمل علي تحسين الشهية. ويمكن إضافتة الي الشاي الأخضر.

7- اللوز 

يحتوي اللوز علي مادة الاوميغا 3 التي تعمل على تحسين المزاج، وتعمل علي محاربة الالتهابات الخلوية التي تسبب انهيار عصبي.

8- النعناع والينسون

يعتبر النعناع والينسون من الأعشاب الشائعة التي تساعد في حالات الإصابة بشد الاعصاب فتعمل علي الإسترخاء وإزالة التوتر>

9- عشبة الشمر

تحتوي علي الزيوت الطيارة التي تعمل علي إزالة التوتر.

شاهد أيضاً

رياضة شد البطن

رياضة شد البطن

رياضة شد البطن ، من أكثر المشاكل التي يعاني منها الكثير من الأشخاص مشكلة تجمع …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

احصل على الاستشارة المجانيةاتصل الان!
+