الرئيسية / طب عام / علاج غازات البطن

علاج غازات البطن

علاج غازات البطن، يعاني الكثير من وجود انتفاخات وغازات مزعجة تسبب الإحراج والضيق وتؤدي أحيانا الي خروج أصوات تسبب الحرج. يحدث ذلك نتيجة لوجود مشاكل في البطن والقولون نتيجة لإتباع نظام غذائي غير صحي. يوضح مركز صحتنا في هذا المقال أهم طرق علاج غازات البطن والتخلص من تلك المشكلة.

اسباب انتفاخ البطن

تحدث انتفاخات البطن نتيجة لوجود لبعض العادات السيئة الغير صحيحة ومن هذه الأسباب:

  • عدم مضغ الطعام جيدا وابتلاع الهواء أثناء المضغ، يتحول هذا الهواء الي غازات بعد ذلك.
  • التدخين فإنه يسبب الي إنتفاخ البطن والغازات.
  • عدم تناول الطعام بتمهل والإسراع في تناول الطعام يؤدي ذلك الي دخول الهواء الي الفم، وأيضا تجنب مضغ العلكة.
  • الأكل بشراهة يؤدي الي السمنة وتراكم الدهون التي تؤدي الي الإنتفاخات والغازات والإمساك وعسر الهضم.
  • الإصابة بالقولون العصبي.

  • تناول الأطعمة التي تحتوي علي البهارات والتوابل وخصوصا البهارات الحارة.
  • تناول الوجبات السريعة التي يدخل في تحضيرها الكثير من المواد الغير صحية.
  • شرب المياة الغازية، ونتيجة لإحتوائها علي الصودا التي تسبب الغازات والإنتفاخات.
  • شرب الماء أثناء الطعام.
  • الإكثار من شرب الحليب وخصوصا الأشخاص المصابون بحساسية اللبن ( حساسية اللاكتوز ).

يوجود بعض الأمراض التي تسبب وجود الغازات والإنتفاخات بالبطن مثل:

  • الاستسقاء و تراكم السوائل في تجويف البطن.
  • الأمراض الخبيثة مثل سرطان المبيض.
  • وجود خلل في وظائف البنكرياس.
  • السل البريتوني.
  • تضخم في الغدد الليمفاوية في تجويف البطن.
  • وجود انسداد في الأمعاء.
  • وجود نزيف داخل تجويف البطن.
  • التهاب المعدة.

أعراض غازات البطن

  • وجود آلام شديدة ومزعجة في البطن.
  • خروج غازات من البطن اما عن طريق التجشؤ أو ريح البطن.
  • الإمساك.
  • سوء الهضم مع وجود الإنتفاخات والغازات، ووجود حساسية من بعض الأطعمة التي لا يمكن هضمها بسهوله وتسبب التعب.
  • الشعور بالإنتفاخ في البطن وزيادة حجم البطن عن الحجم الطبيعي.

 

أغذية تسبب غازات البطن

  • بعض الخضراوات تؤدي الي زيادة الغازات وإنتفاخات البطن مثل: البقوليات كالفول والفاصولياء واللوبيا، البروكلي، الكرنب، القرنبيط، الخس، البصل.
  • بعض أنواع الفواكهه تؤدي الي الإصابة ببعض الغازات مثل: التفاح والخوخ والكمثري.
  • الأطعمة الدهنية والوجبات الدسمة التي تحتوي علي كمية كبيرة من الدهون مثل الألبان والأطعمة المقلية.

نصائح لتجنب غازات البطن

  • اتباع نظام صحي في الأكل.
  • تجنب إبتلاع كميات كبيرة من الهواء أثناء تناول الطعام.
  • الإبتعاد عن الأطعمة التي تسبب الغازات والإنتفاخات مثل البصل، فبعض الأشخاص يرتبط لديهم ظهور مشكلة الغازات بتناول أطعمة معينة .
  • تجنب المشروبات الغازية وحتي المخصصة للدايت التي تحتوي علي سكر دايت والتي تسبب الإصابة بغازات البطن واستبدالها بمشروبات عشبية طبيعية مفيدة تساعد في تخفيف الآلم.
  • الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي علي كمية كبيرة من الألياف الغذائية مثل الخضراوات والفاكهه، وذلك لأنها تساعد في عملية الهضم والحد من وجود إمساك.
  • التوقف عن التدخين لما له من أضرار عامة علي جسم الإنسان وأضرار خاصة تسبب مشكلة والغازات والإنتفاخ وذلك نتيجة لإستنشاق الشخص لكمية كبيرة من الهواء وإبتلاعها أثناء التدخين.
  • ممارسة الرياضة والمواظبة عليها تساعد في الحفاظ على حركة الأمعاء الطبيعية  وبالتالي تقلل من مشاكل الهضم والحماية من الانتفاخ.

  • عدم الإكثار من تناول المشروبات التي تحتوي علي الكافيين والمواد المنبهه بشكل عام.
  • الإبتعاد تمام عن المشروبات الكحولية، بالإضافة الي أضرارها العامة علي الجسم فإنها تسبب الغازات.
  • شرب الماء بكمية كافية علي مدار اليوم لتجنب الإصابة بالإمساك.
  • الإبتعاد عن الأطعمة التي تحتوي علي الدهون المشبعة واستبدالها بالطعمة التي تحتوي علي الدهون الآحادية الغير مشبعة.
  • تناول الطعام بتمهل وعدم الإستعجال في تناول الطعام، لتقليل من فرص إبتلاع الهواء أثناء المضغ.
  • تجنب الأطعمة التي تحتوي علي أملاح الصوديوم، لأنها تزيد من فرص الإصابة بغازات البطن بالإضافة الي إنها تؤثر علي الضغط.
  • تقسيم الوجبات الي عدد وجبات صغيرة لتجنب أكل كمية كبيرة من الطعام دفعة واحدة.

علاج غازات البطن

تختلف طرق علاج غازات البطن علي حسب الحالة ودرجة الضرر الناتج من مشكلة غازات البطن، أغلب حالات الإنتفاخ يمكن علاجها في المنزل عن طريق بعض الوصفات والطرق البسيطة، وهذا ما سيتم توضيحه في هذا المقال. يوجد بعض حالات غازات البطن يصاحبها وجود مشاكل صحية وأعراض آخري جسمانية تؤثر علي وظائف الجسم، ففي تلك الحالات تحتاج الي تدخل طبي ومراجعة الطبيب المختص.

علاج غازات البطن بالاعشاب الطبيعية

1- الزنجبيل

يستخدم الزنجبيل في تقليل حدوث الغازات وذلك لأنه ينظم عمل الجهاز الهضمي. ويمكن شرب الزنجبيل بأي كمية في اليوم فلا ضرر من استخدامه.

طريقة التحضير

  • وضع ملعقة من الزنجبيل الى كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق.
  • يفضل شرب الزنجبيل من 2 -3 مرات يوميا.

2- الحلبة

للحلبة فوائد عديد فإنها تعمل علي تحسين عملية الهضم وبالتالي تساعد في تقليل معدل الإصابة بالإنتفاخات والغازات وتخفيف تقلصات البطن.

طريقة التحضير

  • وضع ملعقة من الحلبة الى كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق.
  • يفضل شرب الحلبة من 2 -3 مرات يوميا.

3- الينسون

يساعد الينسون أيضا في عملية البطن وتجنب غازات البطن.

طريقة التحضير

  • نفس طريقة تحضير الحلبة.

4- النعناع

يساعد النعناع في استرخاء العضلات فيساعد علي منع حدوث تشنجات في عضلات البطن مما يساعد في التخلص من الغازات والإنتفاخات. يمكن تناول النعناع بمفردة مع الطعام، أو تناوله عن طريق الشرب مثل الينسون والحلبة.

5-  الشاي الأخضر

ينصح بتناول الشاي الأخضر بديلا للشاي العادي فإنه يساعد في تجنب الإمساك وبالتالي يساعد في التقليل من فرص الإصابة بالغازات والإنتفاخات. يجب التأكد من أن الشاي الأخضر هو الأصلي ويفضل إحضارة من العطار والإبتعاد عن الماركات التي في السوق.

6- الهيل ( الحبهان)

ينصح بإضافة الحبهان الي الطعام لأنه يساعد في التخلص من الإنتفاخات بالإضافة الي المذاق الجيد الذي يكسبة للطعام.

7- البابونج

يساعد البابونج في التخلص من آلام الجهاز الهضمي، بالإضافة الي أنه يمتاز بالخصائص المقاومة للفطريات والإلتهابات، وبالتلي يساعد في تخفيف تقلصات المعدة.

طريقة تحضير شاي البابونج

  • يتم وضع كيس من شاي البابونج في كوب يحتوي علي الماء المغلي ويترك لمدة تتراوح من 5 الي 10 دقائق ثم تناوله.
  • ويمكن إضافة القليل من عصير الليمون أو العسل الي شاي البابونج حسب الرغبة .
  • يفضل تناول الشاي من 2 -3 مرات في اليوم بين الوجبات.

8- حبة البركة

تساعد حبة البركة في التخلص من الغازات والإنتفاخات، لذلك ينصح بإضافة حبة البركة الي الطعام.

9- الشمر

يعتبر الشمر من العلاجات السريعة التي تعطي نتيجة فعالة في التخلص من الغازات، من ميزات بذور الشمر أنها تعمل علي التخلص من الريح ومدر للبول وتساعد في عملية التخفيف من الألم عن طريق التخفيف من تشنج عضلات الجهاز الهضمي.

يمكن تناول بذور الشمر بعد الوجبات، ويمكن تناولها كمشروب وذلك عن طريق إضافة بذور الشمر الي الماء الساخن وتركها مدة تتراوح من 5 الي 10 دقائسق ثم تصفيتها وشربها. تسمي هذه الوصفة بشاي الشمر ويمكن تناوله من مرتين الي ثلاث مرات في اليوم.

10- البقدونس والبردقوش

يستخدم البقدونس والبردقوش في علاج الإنتفاخات. ويمكن وضعهم علي الطعام مثل السلطات والسندويتشات، ويمكن تناولهم كمشروب.

طريقة التحضير

مثل طريقة تحضير الكمون أو الكراوية، عن طريق غلي كمية من البقدونس أو البردقوش في الماء.

11- القرفة

تساعد القرفة في  التخلص من الغازات والانتفاخات، وتساعد في التخفيف من الألم الناتج عن وجود تقلصات في البطن نتيجة لتشنجات عضلات الجهاز الهضمي.

 

12- الكركم والقرنفل

يعتبر الكركم والقرنفل من التوابل الآمنه التي يمكن تناولها مع الطعام دون الخوف من نتائجهم علي الجهاز الهضمي فإنهم من التوابل المفيدة للصحة و يساعدان في التغلب على الانتفاخ. بالإضافة الي الطعم الجيد الذي يكتسبة الطعام منهم.

13- الشبث والكزبرة

  • يستخدم الشبث والكزبرة في طرد الغازات والتخلص من الإنتفاخات.
  • يتم تقطيع الشبث الي قطع صغيرة بالجذور ووضعة علي نصف لتر من الماء وغلي الخليط علي النار، ثم يشرب الخليط ويمكن أيضا تناول الشبث بمفردة مع الطعام.
  • بالنسبة للكزبرة يتم أخذ ملعقة كبيرة منها ووضعها في كوب به ماء وترك الخليط يغلي علي النار لمدة دقيقة ثم يتم تصفيته وشربه بعد ذلك، ويفضل شربه بعد الفطور والعشاء أو عند الشعور بآلام الإنتفاخ ووجود غازات.

14- الكمون والكراوية

يعتبر الكمون والكراوية من الأطعمة التي تستخدم في طرد الغازات وعلاج الإنتفاخات والغازات. ويمكن تناولهم كمشروب.

طريقة الاستخدام

  • وضع ملعقة كبيرة من الكمون او الكراوية علي لتر من الماء.
  • وضع الخليط علي النار لمدة من 3 الي 5 دقائق، ثم شربه بعد أن يبرد.
  • يفضل شرب الخليط ثلاث مرات في اليوم قبل كل وجبة، لمدة أسبوعين.

 

15- الزعتر

يفضل تناول مشروب الزعتر بعد تناول الأطعمة الدسمة.

طريقة التحضير

أخذ ملعقة من مسحوق الزعتر وإضافتها الي كوب من الماء وتركها تغلي لمدة تتراوح من 3 الي 5 دقائق ثم يتم تصفيته وشربه بعد الوجبات. يمكن إضافة ملعقة من العسل علي حسب الرغبة.

16- القنطريون العنبري Blessed Thistle

يستخدم هذا العشب في تحسين الشهية وطرد الغازات المزعجة.

طريقة التحضير

نفس طريقة تحضير مشروب الزعتر.

أطعمة آخري تساعد في علاج غازات البطن

1- زيت الزيتون

يفضل استخدام زيت الزيتون في الطعام بدلا من الزيت العادي الذي يحتوي علي دهون غير أحادية. يساعد زيت الزيتون في عملية الهضم ويمكن استخدامه في السلطات.

2- العسل

للعسل فوائد كثيرة فقد تم ذكرة في الكتب السماوية في القرآن والتوراه. يستخدم العسل في علاج الكثير من الأمراض كما يستخدم في علاج الإنتفاخ وطرد الغازات. يفضل تناول ملعقة كبيرة من العسل بعد كل وجبة.

3- الأناناس

تساعد فاكهة الأناناس في عملية الهضم فإنه يعمل علي هضم البروتينات ويعمل علي الحد من مشاكل الغازات والإنتفاخات.

4- البابايا

تعتبر فاكهة البابايا من الفاكهة الهامة التي لها العديد من الفوائد العامة علي الجسم، من استخدامات البابايا أنها تساعد في علاج الغازات والإنتفاخات وذلك لإحتوائها علي بعض الأنزيمات التي تعمل علي هضم البروتينات.

5- الريحان

يمتاز الريحان بالرائحة القوية النفاذة المحببة لدي الكثيرين وبالرغم من رائحتة المحببة إلا أن طعمه يكون غير محبب لدي الكثيرين.، ولكنه يمتاز بعلاج مشاكل الجهاز الهضمي والغازات.

6- الزبادى

من المعروف ان الزبادي تساعد في عملية الهضم فإنها تحتوي علي الخمائر الحيوية مثل عنصر بروبيوتك وبالتالي تساعد في الحد من ظهور الغازات وإنتفاخات البطن . كما تعمل الزبادي علي منع نمو البكتيريا الضارة. ولكن يجب تناول الزبادي الخالية من الدسم.

كل تلك الأعشاب والأطعمة تساعد في علاج الغازات والحد من مشكلة إنتفاخ البطن. فعن طريق اتباع الإرشادات والنصائح وتناول بعض الأعشاب والأطعمة الصحية نعمل علي تجنب مشكلة غازات البطن. وأهم شئ هو اتباع نظام غذائي صحي والمواظبة عليه.

شاهد أيضاً

الخلايا الجذعية في الاردن

الخلايا الجذعية في الاردن

الخلايا الجذعية في الاردن ، تعتبر الخلايا الجذعية من أحدث ما توصل له الطب ومازالت …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

احصل على الاستشارة المجانيةاتصل الان!
+