الرئيسية / طب عام / شد البطن بعد الولادة

شد البطن بعد الولادة

شد البطن بعد الولادة، لحظة الولادة تعني الكثير للمرأة الحامل، فبعد إنتظار دام تسعة أشهر ستحمل مولودها بين يديها. نتيجة للحمل وكبر حجم الجنين في الرحم يحدث تمدد لعضلات البطن تسبب حدوث ترهلات بعد الولادة وتغير في شكل الجسم.

يهتم مركز صحتنا بتقديم الحلول للقراء لكل التساؤلات والمشاكل، وفي هذا المقال يجيب مركز صحتنا عن مشكلة ترهل البطن بعد الولادة وكيفية التخلص من هذه الترهلات وإسترجاع شكل البطن قبل الحمل.

أسباب ترهل البطن بعد الولادة

  • حدوث إضطرابات هرمونية أثناء فترة الحمل.
  • حدوث تمدد في جلد البطن نتيجة لنمو حجم الجنين
  • تمدد عضلات البطن نتيجة ضغط الجنين.
  • تناول كميات كبيرة من الطعام أثناء فترة الحمل.

طرق شد البطن بعد الولادة

  • شد البطن عن طريق العملية الجراحية.
  • شد البطن بإستخدام تقنية الليزر.
  • علاج ترهلات البطن بممارسة التمارين الرياضية.
  • علاج ترهلات البطن بإتباع نظام غذائي.

1- شد البطن عن طريق العملية الجراحية

في حالة الولادة القيصرية، يتم إجراء عملية شد البطن بعد العملية مباشرة داخل نفس غرفة العمليات وتعتبر عملية تكميلية لعملية الولادة القيصرية ومن مراحل التوليد نفسها فبعد أن يخرج طبيب التوليد الجنين وقبل أن يغلق طبقات البطن المتعددة بشكل كامل يأتي دور طبيب التجميل ويقوم بتوسيع الفتحة القيصرية ومن ثم يقوم بتقريب شرائح عضلات البطن لوضعها قبل الحمل. ولكن يشترط في تلك الحالة عدم الرغبة في الإنجاب مرة آخري حتي لا تتأثر نتائج العملية وتصبح بلا جدوي وتعود الترهلات مرة آخري.

مزايا شد البطن بعد الولادة القيصرية مباشرة

  • تجري العملية القيصرية وعملية شد البطن علي أنها عملية واحدة في نفس غرفة العملية فلا يوجد حاجة للدخول الي غرفة العمليات مرة آخري..
  • فترة التعافي واحدة للعمليتين.
  • إستعادة شكل البطن في الوضع الطبيعي قبل الحمل والتخلص من الدهون الزائدة.

أما في حالة تأجيل عملية شد البطن ففي تلك الحالة يوجد شروط يجب التأكد منها قبل إجرائها ومن تلك الشرط ما يلي:

  • مرور فترة 6 إلى 12 شهر بعد الولادة وبالأخص الولادة القيصري.
  • الشفاء التام من عملية الولادة حتي إلتئام آثار الجروح.
  • انعدام رغبة المرأة في تكرار تجربة الحمل والولادة مرة أخرى كما ذكرنا سابقاً.

يوجد وسائل تجميلية مختلفة للتخلص من ترهلات البطن ومنها:

  • عملية شد البطن، وهي الأكثر شيوعاً.
  • عملية نحت الجسم بالليزر، تساعد في شد الجسم والعضلات في منطقة البطن.
  • عملية شفط الدهون بالفيزر، تعتبر الحل الأمثل في حالة وجود سمنة موضوعية بعد الحمل والولادة ولم تعطي ممارسة التمارين الرياضية أو إتباع نظام غذائي نتيجة مرضية.

2- شد البطن باستخدام تقنية الليزر

يتم إستخدام تقنية الليزر أيضاً بعد الولادة القيصرية مباشرة مثلها مثل العملية الجراحية وتعتبر أيضاً إجراء تكميلي بعد العملية القيصرية. شد البطن بتقنية الليزر لا يعطي شداً كاملاً للبطن ولكن تقلل درجة الترهل بعد العملية فيصبح من السهل التخلص من الترهلات بإتباع الطرق الآخري من ممارسة التمارين الرياضية وإتباع نظام غذائي.

3- علاج ترهلات البطن بواسطة التمارين الرياضية

تساعد التمارين الرياضية في التخلص من ترهلات البطن الناتجة عن الولادة الطبيعية أو القيصرية. يمكن ممارسة التمارين الرياضية بعد الولادة بمدة تتراوح من 10 الي 12 أسبوع وينصح بمراجعة الطبيب قبل البدء بالتمارين. تساعد التمارين الرياضية في إذابة الدهون المتراكمة في البطن وتساعد علي تقوية العضلات. من أمثلة تلك التمارين الرياضية ما يلي:

تمرين قاع الحوض

يعتبر من التمارين التي لها فعالية كبيرة وتعطي نتيجة مرضية في التخلص من ترهلات البطن وبالأخص الدهون المتراكمة في الجزء السفلي من البطن.

طريقة القيام بالتمرين

  • الاستلقاء على الظهر علي الأرض.
  • ثني الركبتين إلى أعلى ناحية الصدر.
  • أخذ نفس طويل مع شفط البطن الي الداخل وإخراج الزفير.
  • تكرار التمرين 10 مرات.
  • فرد الساقين ببطء والعودة إلى الوضع الأول وتكرار الأمر مرات ومرات.
  • يمكن إضافة تحريك الساقين في الهواء بعد ضمهما الي الصدر وتحريكهما بطريقة تشبة حركة بدال العجلة.

تمارين عضلات البطن

يساعد التمرين في شد ترهلات البطن وينصح القيام به بعد عملية شد البطن بالليزر بعد العملية القيصرية. لهذا التمرين فعالية كبيرة في شد الترهلات من منطقتي وسط وأعلي البطن.

طريقة القيام بالتمرين

  • الاستلقاء على الظهر علي الأرض.
  • رفع الساقين في وضع مستقيم إلى الأعلى بحيث تشكل زاوية قائمة مع باقي الجسم.
  • إنزال الساقين ببطء مع التكرار.
  • الاستلقاء على الظهر علي الأرض مرة آخري.
  • رفع الجسم مع الميل باتجاه القدم.
  • يكرر التمرين من 15 الي 20 مرة يومياً.

تمارين المشي وركوب الدراجة

تساعد الأجهزة الرياضية في التخلص من ترهلات البطن مثل المشاية والدراجة، حيث تشكل حركة الساقين ضغط علي عضلات البطن فيساعد علي شد البطن  والتخلص من آثار السيلوليت.

4- علاج ترهلات البطن بإتباع نظام غذائي صحي

يعتبر إتباع نظام غذائي صحي بعد الولادة من أهم العوامل التي تساعد في التخلص من ترهلات البطن تراكم دهون جديدة فينصح بالتالي:

  • الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي علي الألياف الغذائية مثل الخضراوات والفاكهة.
  • التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من الدهون.
  • تجنب تناول الوجبات السريعة.

  • التقليل من الأطعمة المقلية التي تحتوي علي الدهون المشبعة.
  • شرب الماء بكميات كبيرة.
  • تجنب الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من السعرات الحرارية.

شاهد أيضاً

الخلايا الجذعية في الاردن

الخلايا الجذعية في الاردن

الخلايا الجذعية في الاردن ، تعتبر الخلايا الجذعية من أحدث ما توصل له الطب ومازالت …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

احصل على الاستشارة المجانيةاتصل الان!
+